Senin, 15 April 2013

Jus Daun Katuk

assalamulaikum beautiful...
udah 2hari ini aku sariawan, sekalian kemarin cek ke dsog katanya ga ada obat sariawan buat bumil :(( dengan cepat abi langsung bilang nge soup dan jus daun katuk ajah, apa rasanya yaa

ok! skrng kita bahas dulu apa itu daun katuk, daun katuk dalam bahasa asing sebagai star gooseberry atau sweet leaf (Inggris), cekur manis atau sayur manis (Malaysia) dan di Jawa daun katuk dan daun katuk Termasuk tanaman langka yang mengandung vitamin K, etiap 100 g zat daun katuk mengandung sekitar 2.7 mg zat besi. Sementara, kandungan kalsium daun katuk sebanyak 204mg kaya akan vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C, protein, lemak dan mineral, daun katuk juga memiliki kandungan tanin, saponin falvonoid, dan alkaloid papaverin, sehingga tanaman ini dijadikan sayur dan sangat potensial untuk dijadikan bahan pengobatan alami.

daun katuk juga selain menanggulaingi penyakit kurang darah atau anemia, daun katuk juga bisa melancarkan produksi air susu ibu (ASI), karena mengandung senyawa asam seskuiterna.digunakan untuk sembelit,Daun katuk juga dapat menghambat penyakit jantung serta gangguan pembuluh darah.

di taiwan Jus daun katuk mentah digunakan sebagai pelangsing tetapi daun katuk mempunyai efek samping. Jika konsumsi berlebihan dapat merusak paru, karena mengandung alkaloid papaverin. Konsumsi lebih dari 50g sehari berbahaya. Daun katuk juga sebaiknya dikonsumsi setelah dimasak terlebih dahulu untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

Di Taiwan 44 orang mengkomsumsi jus daun katuk mentah (150g) selama 2 minggu - 7 bulan, terjadi efek samping dengan gejala sukar tidur, tidak enak makan dan sesak napas. Gejala hilang setelah 40-44 hari menghentikan konsumsi jus daun katuk.Terdapat efek samping setelah penggunaaan selama 7 bulan berupa gejala obstruksi bronkiolitis sedang sampai parah, sedangkan konsumsi selama 22 bulan atau lebih menyebabkan gejala bronkiolitis obliterasi yang permanen!

astasfirulah... serem juga klw kebanyakan mengkomsumsi daun katuk mentah... so, makan daun katuk harus dimasak terlebih dahulu

hhmm... hari ini aku bikin
juice daun katuk
- 50g daun katuk(rebus)
- 2buah tomat
- 1bush lemon
lebih enak taro di lemari es dulu! selamat mencoba :))

hello i'm 31weeks 6day

assalamualaikum...
alhamdulilah my junior 31weeks 6day, sehat sehat terus yaa nak..
ternyata setelah hasil usg tapsiran berat janinnya kegedean :((
yaaa... ga aneh sih bb umi ajah naiknya ampe 5kg dalem 1bln ini he..he..he..

secara ga sengaja udah 2hari ini sariawan terus... ternyata kata dsoh ga ada obat sariawan yang aman untuk bumil :(( tapi... jgn khawatir komsumsi buah &sayur, minum yg banyak dan stop makan gorengan! makan gorengan itu yg susah..... :D

Kamis, 11 April 2013

kenapa bumil gampang lelah ?

kenapa ibu hamil gampang lelah? jawabanya! mulai dari aktifnya hormon progesterone yg menyebabkan pembulu darah melebar dan laju aliran darah dlm tubuh melambat, hingga asupan gizi yg kurang baik terutama kekurangan zat besi yg menyebabkan anemia, juga akibat pengaruh pola kerja serta kebiasaan bergerak yg kurang tepat, misalnya terlalu banyak berdiri, berjalan dan kurang istirahat maka tak bisa tidak, ibu hamil harus pandai mencuri waktu istirahat di sela kesibukan istirahat tak selalu berbaring atau tidur.

membangun mood agar selalu merasa bahagia, serta jeda sebentar dari sebuah aktivitas sudah bisa mengendurkan otot yang tegang dan tubuh kembali dialiri energi atur agar cukup tidur di malam hari supaya bangun pagi pada waktunya dalam keadaan segar.

anda pun tidak memulai hari dengan serba tergesa-gesa yang akhirnya membuat anda mudah lelah sepanjang hari buatlah suasana dimana pun anda beranda misalnya dengan :
- selalu membawa rekaman musik favorite kemana pun anda pergi
- liatlah gambar yang bisa membuat anda merasa tenang dan bahagia
- membaca buku atau majalah yang menyenangkan
- menghirup aroma favorite yang bisa membangkitkan mood anda
- curi waktu istirahat ditengah kesibukan bekerja sesering mungkin
- sering-seringlah minum, meski tidak harus sekaligus dalam jumlah besar, agar tubuh kembali segar

kenapa? penting asam folat untuk ibu hamil

pentingnya asam folat untuk ibu hamil asam folat Karena manfaat dari asam folat sendiri untuk mencegah bayi lahir cacat akibat adanya ketidakoptimalan pembentukan otak dan sumsum tulang belakang. siang ini aku mau bahas sedikit tentang asam folat :

1. Manfaat Asam Folat Manfaat
asam folat untuk ibu hamil sangat banyak sekali.kenapa? Asam folat penting dikonsumsi di awal kehamilan atau pada trisemester pertama masa kehamilan. Karena pada awal kehamilan, asam folat berperan pada perkembangan tabung saraf. Tabung saraf ini berperan untuk mengoptimalkan fungsi sumsum tulang belakang dan otak pada calon bayi. Hal ini bermanfaat untuk mencegah bayi lahir cacat. Kecacatan bayi antara lain spina bifida dan anencephaly. Dimana kecacatan tersebut bisa berdampak pada kecacatan seumur hidup ataupun kematian sebelum atau sesudah kelahiran.

Untuk itu konsumsi asam folat bisa diberikan dosis tambahan untuk mencegah terjadinya kecacatan.Kebutuhan Asam Folat Selama KehamilanDosis yang dianjurkan selama kehamilan akan konsumsi asam folat tentu ada. Tidak berlebihan tidak juga kekurangan. Banyak dokter dan peneliti berbeda pendapat tentang kebutuhan asam folat ini sehingga jika Anda ingin lebih jelas, bisa langsung berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Dosis yang dianjurkan untuk wanita hamil dalam mengkonsumsi asam folat adalah 1.000 mcg. Namun ada yang menganjurkan antara 0,4 mg sampai 0,8 mg. Karena asam folat termasuk vitamin yang larut dalam air, maka resiko overdosis dalam jumlah yang telah disebutkan akan rendah. Karena vitamin akan dikeluarkan melalui urine atau keringat. Tapi tetap diwaspadai untuk kelebihan vitamin B9 ini.

2. Dampak Kekurangan Asam Folat pada Ibu Hamil
- Spina Bifida merupakan penyakit kecacatan pada bayi akibat sang ibu kekurangan asam folat.
- Tabung saraf yang berkembang berarti yang semula struktur embrio menjadi otak bayi. Kemudian sumsum tulang belakang dan jaringan tubuh melingkupinya. Pada akhirnya kecacatan terjadi pada tulang punggung dan tulang belakang ini. Karena tulang belakang memiliki susunan rongga antara satu dan lainnya, sehingga saat kecacatan terjadi, tulang belakang saling berhimpit sampai punggung bagian bawah.
- Anencephaly. Kecacatan ini diterima bayi karena sebagian besar otak dan tengkorak kepala tidak berkembang optimal (ada sebagian yang hilang).
- kecacatan pada jantung bayi dan wajahnya. Hal ini terjadi karena tabung saraf tidak menutup dengan sempurna dan merupakan kejadian umum pada kecatatan bayi. Dari kedua kecacatan tersebutlah akibat kekurangan asam folat pada ibu hamil. Untuk itu setidaknya mengkonsumsi asam folat dalam perkembangan tabung saraf saat kehamilan pertama 28 hari untuk mencegah kecacatan yang terjadi.

3. Efek Samping Kelebihan (Overdosis) Asam Folat Bagi Ibu Hamil
Mencegah kekurangan vitamin B9 memang penting, namun tidak berarti mengkonsumsi asam folat berlebihan juga kan. Sehingga efek samping kelebihan asam folat bagi ibu hamil tetap bisa terjadi. Biasanya saat tubuh kelebihan asam folat, tubuh tidak mampu mengenali saat kekurangan vitamin B12. Jika sang ibu mengkonsumsi asam folat sampai 15.000 mcg perhari maka akan merusak sistem saraf pusat pada calon bayinya. Akibat lainnya pada overdosis yaitu kelelahan, kesemutan dan mati rasa, lalu rasa haus berlebih serta gangguan pada lidah.

Dengan mengkonsumsi air putih rutin dan banyak, dapat mengurangi tingkat toksinitas tubuh akibat kelebihan asam folat. Karena kelebihan vitamin B9 atau asam folat dikeluarkan melalui urin.

4. Makanan Tinggi Asam Folat untuk
Ibu yang Sedang hamil Umumnya makanan yang tinggi asam folatnya tidaklah alami langsung ada pada makanan tersebut. Karena biasanya pada makanan alami adalah folat, bukan asam folat. Namun berbeda pada hati sapi. Dengan berat 4 ons hati sapi, mengandung hingga lebih dari 800 mcg asam folat. Olahan hati sapi ini bisa dikonsumsi oleh ibu hamil secara harian, maka kebutuhan asam folat bisa dipenuhi. Karena asam folat rekomendasi harian bervariasi. Antara 400 mcg, 600 mcg, sampai 1000 mcg perharinya. Jika tidak bisa memenuhi dengan konsumsi hati sapi (karena di Indonesia sangat mahal daging sapi), Anda bisa memenuhinya dengan sereal, roti, bayam, alpukat, pepaya atau susu yang mengandung asam folat. Atau bisa juga dengan vitamin hamil yang bisa Anda dapatkan setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.

Dengan mengetahui lebih jelas asam folat dan ibu hamil ini diharapkan kecacatan bayi di Indonesia bisa menurun signifikan jumlahnya. Sehingga kematian akibat kecacatan bayi dan ibu dari kekurangan asam folat bisa dihindari. Untuk itu peduli terhadap makanan bergizi bagi ibu hamil dan calon bayinya sangat penting untuk diketahui oleh banyak pihak. Menurunnya angka kematian bayi dapat menciptakan kualitas masyarakat yang lebih baik lagi.

makanan yang mengadung asam folat tinggi

assalamualaikum...
malem ini aku mau bagi2 tips makanan apa ajah yang mengadung asam folat tinggi diantaranya :
- satu buah pepaya mengandung asam folat 115mcg
- dalam satu cangkir bayam mengandung asam folat 263mcg
- jus alpukat mengandung 90mcg dalam percangkirnya
- biji bunga matahari atau kuaci dalam seperempat cangkir mengandung asam folat sebabyak 82mcg

Kamis, 04 April 2013

dear abi

assalamualaikum
dear abi.. . insyallah our son will birth more less in 10weeks alhamdulilah to be a great family abi

abi.... thanks for "SUAMI SIAGA"
- abi thanks always cook when umi hyperemessis gravidarum
-abi thanks always boil water for bathing while umi rheumatism
- abi thanks always willing to scrub your back at all times
-abi thanks been patiently waiting umi when insomnia, choosey
- abi thanks always cut nails during the third trimester
-abi thanks always remind umi milk & medicine

thaaannkkssfuulll abi... abi is true love, i love you so much abi... hopefully our labor, give us a smooth delivery, given ease protect allah swt,given safety the baby and momy.amin

love letter to you

dear son...
are you ready to see umi and abi? insyaallah 10weeks we will meet for the first time, umi and abi had prepared everything to welcome son

umi and abi very happy when the doctor say "congratulations you will be a mother & father" does not feel

as long as 9 months in the umi's abdomen This is the most beautiful moments, precious in the life.. umi feel the magic and power of God were outstanding. when first kick. see on the screen usg. umi always do our best and pray for the best health may develop according to gestational age, perfect physical and mental, and sensory function.amin

happy birthday abi

assalamualaikum...
alhamdulilah di bulan maret kemarin abi ultah, HAPPY BIRTHDAY abikkuuu... semoga ALLAH selalu memuliakan, memberkahi rezeki, menyanggi, mengkuatkan iman, meberangi disetiap langkah kehidupan, meninggikan derajat, memberikan kenikmatan dlm setiao beribadah, menjaga kesabaran & mengabulkan disetiap doanya,, menjadu iman buat umi & junior. amiin
love you abi :*