kenapa ibu hamil gampang lelah? jawabanya! mulai dari aktifnya hormon progesterone yg menyebabkan pembulu darah melebar dan laju aliran darah dlm tubuh melambat, hingga asupan gizi yg kurang baik terutama kekurangan zat besi yg menyebabkan anemia, juga akibat pengaruh pola kerja serta kebiasaan bergerak yg kurang tepat, misalnya terlalu banyak berdiri, berjalan dan kurang istirahat maka tak bisa tidak, ibu hamil harus pandai mencuri waktu istirahat di sela kesibukan istirahat tak selalu berbaring atau tidur.
membangun mood agar selalu merasa bahagia, serta jeda sebentar dari sebuah aktivitas sudah bisa mengendurkan otot yang tegang dan tubuh kembali dialiri energi atur agar cukup tidur di malam hari supaya bangun pagi pada waktunya dalam keadaan segar.
anda pun tidak memulai hari dengan serba tergesa-gesa yang akhirnya membuat anda mudah lelah sepanjang hari buatlah suasana dimana pun anda beranda misalnya dengan :
- selalu membawa rekaman musik favorite kemana pun anda pergi
- liatlah gambar yang bisa membuat anda merasa tenang dan bahagia
- membaca buku atau majalah yang menyenangkan
- menghirup aroma favorite yang bisa membangkitkan mood anda
- curi waktu istirahat ditengah kesibukan bekerja sesering mungkin
- sering-seringlah minum, meski tidak harus sekaligus dalam jumlah besar, agar tubuh kembali segar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar